O metodzie
rolfing® INTEGRACJA STRUKTURALNA
Rolfing® Integracja Strukturalna to metoda manualnej pracy w obszarze układu powięziowego człowieka, której celem jest uzyskanie optymalnego ustawienia ciała w polu grawitacyjnym. Metoda ta została stworzona przez Idę Rolf w latach 50. XX wieku. IS opiera się na założeniu, że ciało ludzkie jest jedną spójną strukturą, a wszelkie zaburzenia w jednej części ciała mogą wpływać na całość. W wyniku działań terapeuty, w ciele osoby przechodzącej przez cykl 10 sesji IS zachodzą zmiany, które skutkują poprawą postawy, usunięciem przewlekłych dolegliwości bólowych oraz poprawą ogólnego samopoczucia. To także technika pomagająca w procesowaniu dolegliwości i objawów psychosomatycznych, przywracająca kontakt z własnym ciałem.
Każda z sesji dotyczy innej warstwy, a także innego obszaru ciała dążąc do umożliwienia mu optymalnego ustawienia w przestrzeni.
Poprawa postawy
Rolfing Integracja Strukturalna to metoda terapii manualnej, która koncentruje się na przywracaniu równowagi strukturalnej ciała poprzez pracę z tkankami łącznymi, szczególnie z powięziami. Poprzez uwalnianie ograniczonych struktur i niwelowanie nierównowagi napięć mięśniowych oraz powięziowych, rolfing prowadzi do stopniowego wyrównywania całego ciała w relacji do siły grawitacji.
W wyniku tej pracy ciało zyskuje większą stabilność, elastyczność i harmonię ruchu. Ograniczenia w powięziach, które mogą powodować bóle i sztywność, zostają zredukowane, co pozwala na lepsze ułożenie ciała, zarówno w statyce, jak i podczas ruchu. Zmiany te mogą prowadzić do widocznej poprawy postawy – ciało staje się bardziej wyprostowane, a obciążenia rozkładają się bardziej równomiernie, co zmniejsza przeciążenia poszczególnych części układu mięśniowo-szkieletowego.
Poprawa postawy ciała poprzez rolfing często wiąże się również z subiektywnym odczuciem lekkości i większą świadomością własnego ciała. Efektem może być zmniejszenie chronicznych dolegliwości bólowych, takich jak bóle pleców, szyi czy stawów, a także poprawa mobilności i swobody ruchu.
dlaczego 10 sesji?
Rolfing, czyli integracja strukturalna, to proces pracy z ciałem, który ma na celu poprawę jego organizacji, równowagi i swobody ruchu w polu grawitacji. Metoda ta została opracowana przez Idę Rolf i od początku opiera się na uporządkowanym cyklu 10 sesji, z których każda ma określony cel i zakres pracy. Dlaczego właśnie dziesięć?
Proces, a nie jednorazowy zabieg. Ciało jest złożonym systemem powiązanych ze sobą struktur – powięzi, mięśni, stawów i wzorców ruchowych. Zmiana jego organizacji wymaga czasu. Seria dziesięciu sesji pozwala stopniowo pracować z kolejnymi warstwami ciała oraz integrować wprowadzone zmiany.
Czas na adaptację. Pomiędzy sesjami ciało potrzebuje czasu, aby przystosować się do nowych ustawień i napięć. Dzięki temu zmiany nie są tylko chwilowe, ale mogą stać się trwałym elementem sposobu, w jaki ciało funkcjonuje.
Indywidualny proces. Choć klasyczna seria składa się z dziesięciu sesji, każda osoba przechodzi ją w swoim tempie i z innym doświadczeniem. Rolfing nie polega na „naprawianiu” ciała, lecz na wspieraniu go w odnalezieniu bardziej zrównoważonej i funkcjonalnej organizacji.
Każda sesja ma swoją funkcję
Klasyczna seria jest podzielona na trzy etapy:
1. Sesje 1–3 – otwarcie i przygotowanie ciała
Praca koncentruje się na powierzchownych warstwach powięzi i oddechu. Celem jest zwiększenie przestrzeni w ciele oraz poprawa swobody ruchu.
2. Sesje 4–7 – praca z głęboką strukturą
To etap, w którym pracuje się z głębszymi wzorcami napięcia i organizacją ciała w relacji do grawitacji. Zmiany są bardziej strukturalne i wpływają na postawę oraz sposób poruszania się.
3. Sesje 8–10 – integracja
Ostatnie spotkania pomagają zintegrować wcześniejsze zmiany w całym ciele, aby nowe wzorce ruchu i postawy mogły funkcjonować w codziennym życiu.
Seria dziesięciu sesji tworzy więc spójny proces – od otwarcia ciała, przez głęboką pracę strukturalną, aż po integrację zmian w codziennym ruchu i postawie.
Zapisy
Chcesz umówić się na sesję lub masz pytania?
Cennik
Koszt pojedynczej sesji: 250zł
Dla osób z aktywnym karnetem Yoga Academy koszt sesji: 230zł
Sesje Rolfingu Integracji Strukturalnej przynoszą najlepsze efekty w odstępach tygodniowych. Istnieje możliwość indywidualnego ustalenia planu spotkań – w tym celu prosimy o bezpośredni kontakt.
Lokalizacja
Św. Marcin 31/1a, Poznań 61-806
Kontakt
Telefon: 505 904 825
E-mail: info@rolfingpoznan.pl